Blog
Kind van 3 jaar wil niet eten?
5 tips voor ouders
Peuters van 3 jaar kunnen een sterke eigen wil hebben, ook als het gaat om eten. Ze weten vaak wat ze willen (of niet willen), en dat kan maaltijden uitdagend maken. Gelukkig zijn er manieren om van eten weer een gezellig en stressvrij moment te maken. Hier zijn vijf handige tips voor ouders van een kieskeurige eter van 3 jaar.
1. Zet je kind aan het werk met kleine keukenklusjes
Driejarigen kunnen al goed kleine taakjes uitvoeren, zoals roeren of een broodje smeren. Door je kind te betrekken bij het bereiden van eten, voelen ze zich verantwoordelijk en worden ze vaak nieuwsgieriger naar het eten dat ze hebben mee helpen maken.
2. Maak een ritueel van het eten
Rituelen kunnen helpen om de overgang naar de maaltijd makkelijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan samen een kort liedje zingen of het eten op een gezellige manier op tafel zetten. Zo wordt eten een fijn en voorspelbaar moment, wat het voor je kind veiliger maakt om iets nieuws te proberen.
3. Geef keuzes, maar beperk de opties
Kinderen van 3 jaar hebben graag een beetje zeggenschap, maar te veel keuzes kan overweldigend zijn. Bied twee opties aan, bijvoorbeeld: “Wil je worteltjes of komkommer bij je eten?” Dit geeft hen een gevoel van controle zonder dat ze oneindig veel opties hebben.
Tip! Misschien vind je deze blog ook interessant: 9 gezonde snacks voor je kindje
4. Houd de sfeer luchtig en positief
Probeer eten niet te beladen met te veel aandacht of druk. Laat je kind ontdekken in een ontspannen sfeer, en vermijd dat eten een strijd wordt. Positief praten over het eten en gezellig samenzijn kan al een groot verschil maken.
5. Herhaal, maar wees geduldig met nieuwe smaken
Op deze leeftijd kunnen kinderen stug volhouden dat ze iets niet lekker vinden, zelfs als ze het nooit eerder hebben geprobeerd. Bied nieuwe voedingsmiddelen telkens weer aan zonder verwachting. Het kan zijn dat ze pas na meerdere keren proeven interesse krijgen, maar het geduld loont meestal!
Met geduld en een speelse benadering kun je het eten voor je driejarige weer positief maken. Uiteindelijk gaat het om gezellig samen zijn, en met tijd en aanmoediging komt de eetlust meestal vanzelf weer terug!
Meer tips voor kinderen die niet willen eten
Vond je deze blog leerzaam en wil je nog meer leren? Het komt op alle leeftijden voor dat kinderen niet willen eten. Daarom hebben we nog meer blogs met informatie geschreven voor andere leeftijden. Lees ze hier:
Over de spelende kinderopvang
De Spelende Kinderopvang Tilburg is met zes locaties verspreid door de stad dé kinderopvang van Tilburg. Hierdoor is er altijd een kinderopvang bij u in de buurt en hoeft u nooit ver te rijden. U kunt bij ons terecht voor dagopvang, peuteropvang en buitenschoolse opvang (BSO). Met onze blogs willen wij ouders inspireren en tips geven om het leven van hun kindje en zichzelf makkelijker te maken. We hopen dat je inspiratie hebt kunnen halen uit dit lijstje met tips voor ouders als hun kindje van 3 jaar oud niet wil eten!