Blog
Kind van 5 jaar wil niet eten?
5 tips voor ouders
Kinderen van 5 jaar beginnen steeds meer hun eigen smaak en voorkeuren te ontwikkelen, wat kan leiden tot kieskeurig gedrag aan tafel. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige tips het eten voor je vijfjarige weer leuk maken. Hieronder vind je vijf praktische adviezen!
1. Geef ruimte om zelf te kiezen en experimenteren
Op deze leeftijd vinden kinderen het leuk om keuzes te maken. Laat ze zelf kiezen tussen gezonde opties, zoals verschillende groenten of fruit bij het avondeten. Door hen inspraak te geven, voelen ze zich serieus genomen en kunnen ze hun eigen voorkeuren ontdekken.
2. Maak samen een “menu” voor de week
Kinderen van 5 jaar kunnen al goed plannen en vinden het leuk om hun eigen menu samen te stellen. Bespreek samen wat er de komende week gegeten wordt en geef hen de kans om één of twee favoriete gerechten te kiezen. Dit maakt ze enthousiast over het eten dat ze zelf hebben mee bedacht!
3. Laat eten een sociale en gezellige activiteit zijn
Maak het eetmoment een tijd om met elkaar te praten en samen te zijn, zonder afleidingen zoals telefoons of schermen. Laat je kind meepraten over de dag en deel zelf ook verhalen. Een sociale sfeer zorgt voor positieve associaties met het eten en kan hen motiveren om ook nieuwe dingen te proberen.
4. Introduceer smaken met verhalen of thema’s
Maak het eten speelser door verhalen of thema’s toe te voegen. Vertel bijvoorbeeld dat broccoli “boompjes” zijn die sterke spieren geven, of dat worteltjes goed zijn voor “superheldenogen.” Op deze leeftijd vinden kinderen het leuk om eten met fantasie te benaderen, en dit maakt het vaak minder eng om iets nieuws te proberen.
Tip! Misschien vind je deze blog ook interessant: 9 gezonde snacks voor je kindje
5. Blijf geduldig en herhaal zonder verwachtingen
Het kan zijn dat kinderen meerdere keren moeten proeven voordat ze een nieuwe smaak accepteren. Bied daarom regelmatig dezelfde gezonde opties aan, zonder te veel druk. Geef ze ruimte om te wennen, en accepteer het als ze zeggen dat ze nog niet willen. Herhaling zonder verwachtingen helpt hen om in hun eigen tempo nieuwe dingen te proberen.
Meer tips voor kinderen die niet willen eten
We hopen dat deze tips eten weer een fijn moment maken voor je vijfjarige. Een beetje geduld en een speelse aanpak kunnen ervoor zorgen dat je kind gezond en met plezier eet.
Vond je deze blog leerzaam en wil je nog meer leren? Het komt op alle leeftijden voor dat kinderen niet willen eten. Daarom hebben we nog meer blogs met informatie geschreven voor andere leeftijden. Lees ze hier:
Over de spelende kinderopvang
De Spelende Kinderopvang Tilburg is met zes locaties verspreid door de stad dé kinderopvang van Tilburg. Hierdoor is er altijd een kinderopvang bij u in de buurt en hoeft u nooit ver te rijden. U kunt bij ons terecht voor dagopvang, peuteropvang en buitenschoolse opvang (BSO). Met onze blogs willen wij ouders inspireren en tips geven om het leven van hun kindje en zichzelf makkelijker te maken. We hopen dat je inspiratie hebt kunnen halen uit dit lijstje met tips voor ouders als hun kindje van 5 jaar oud niet wil eten!